ChatGPTを就活で使うとバレる？効果的な活用法とバレない対策を解説

就職活動において「ChatGPTを使ったらバレる？」と疑問に思う就活生も多いでしょう。

実際にAIを活用すれば、自己理解や企業研究を効率的に行えますし、自分の経験をうまく言語化して、自己PRや志望動機の精度を高めることもできます。

とはいえ、ChatGPTの生成文章をそのまま使ったり、生成された情報を鵜呑みにしてしまうと、採用担当者にAI利用がバレてしまうこともあります。

そこで本記事では、ChatGPTを就活で効果的に活用する方法と、バレないための対策を具体的にまとめました。ChatGPTを賢く使いこなして、就活準備の効率的をあげていきましょう。

ChatGPTを就活で使うとバレる？

https://chatgpt.com/

結論から言うと、使い方を間違えなければ、就活でChatGPTがバレる可能性は低いです。

ただし採用担当者が求めていることを無視して、ChatGPTに頼りすぎることは、企業にマイナスの印象を与える可能性があります。ChatGPTの回答を丸々コピペしたり、不自然な文章のまま提出すれば、バレる可能性は高いです。

ChatGPTを活用する就活生は年々増えており、採用担当者もAI特有の文体や表現に敏感になっています。文章に個性がなかったり、企業や業界に関する情報に誤りがある、書類の内容と面接での受け答えにズレがあると「AIを使ったのかな？」と不信感に繋がるでしょう。

重要なことは、ChatGPTに任せきりにせず、自分の視点や経験をきちんと反映させること。ChatGPTは、上手に活用すれば就活準備を効率的に進められますし、空いた時間を活用してより深い自己探究や企業研究を行うこともできます。

ChatGPTを就活ツールとして上手く使いつつ、並行して「自分の言葉」で語れる準備もしておきましょう。

ChatGPTを就活で使ってバレる５つの原因

まずは、就活でChatGPTの利用がバレる原因を５つご紹介します。

• ①AIっぽい不自然な文章になっている
• ②どの企業にも使えるありきたりな文章になっている
• ③企業情報や業界情報に誤りがある
• ④書類文章と面接時の会話に相違がある
• ⑤AI検出ツールを使われてバレる

それぞれ解説します。

①AIっぽい不自然な文章になっている

ChatGPTを使った文章がバレやすい原因のひとつは、AI特有の不自然さです。

たとえば、「〜を通じて」「〜に際して」などの堅い表現が続いたり、「さらに」「このように」といった接続詞が多用されていると、機械的で不自然な印象を与えてしまいます。

また、「貴社の理念に共感し」「成長著しい環境で」などの定型フレーズが並ぶと、「またいつものパターンか…」と企業側に思われてしまう可能性も。文法的には正しくても、人間味に欠ける表現が繰り返されることで、読み手に違和感を与えてしまいます。

AIを使ったとしても、最終的には、自然な口語調や自分らしい表現を意識してリライトすることが大切です。

②どの企業にも使えるありきたりな文章になっている

ChatGPTを使ったことがバレる原因として、どの企業にも当てはまる汎用的な文章になっている点が挙げられます。

採用担当者は日々多くのエントリーシートを読んでいるため、テンプレ的な文章には違和感を持ちやすいです。そのため、「将来性のある業界で働きたい」「自分のスキルを活かしたい」など、ありきたりな表現ばかりでは、ChatGPTの使用をすぐに見抜かれてしまいます。

ChatGPTが作りがちな一般論に寄った文章では、企業ごとの独自性や志望理由の説得力が伝わりにくくなるため要注意。企業研究をもとに具体的な事業内容に触れ、自分の視点で志望動機に落とし込むことを意識しましょう。

③企業情報や業界情報に誤りがある

ChatGPTは、まれに誤情報で内容をまとめてしまうことがあります。

ChatGPTの情報を鵜呑みにすると、企業や業界に関する誤情報をそのまま企業に伝えてしまう可能性があります。

たとえば、すでに終了したサービスに触れてしまったり、競合他社と混同した情報を伝えてしまうケースなど。誤った情報を伝えてしまうことは、「企業研究が足りない」「本当に志望しているのか？」という低評価につながってしまいます。

情報収集ミスを防ぐためにも、ChatGPTの生成した内容はあくまでも参考として活用し、企業の公式サイトやIR情報で裏付けを取ることが不可欠です。小さなミスが選考結果を左右するからこそ、情報精度には細心の注意を払いましょう。

④書類文章と面接時の会話に相違がある

エントリーシートの内容と面接での会話にズレがあると、ChatGPTを使ったことをすぐに見抜かれてしまいます。

たとえ文章が立派でも、面接時に自分の言葉で語れなければ、信頼を損なう結果になりかねません。

たとえば、論理的な内容が書かれているのに、面接では話が曖昧だったり、エピソードを深掘りされた際に説明できなかったりすると、「書いてあることと実際の印象が違う…」と受け取られてしまいます。

採用担当者はエントリーシートの内容を前提に質問するため、答えに詰まると準備不足と判断されることもあります。ChatGPTを使う場合でも、内容をしっかり理解し、自分の言葉で話せるようにしておきましょう。

⑤AI検出ツールを使われてバレる

ChatGPTで作成した文章がバレる原因のひとつに、AI検出ツールの存在が挙げられます。

最近では、GPTZeroのような、文章構造や語彙パターンを分析してAI生成の可能性を判定するツールが登場しています。特に、大手企業や応募数の多い企業では、公平性を保つためにAI検出ツールを導入するケースが増えています。

精度はまだ発展途上ですが、AIらしい表現やテンプレ的な文体が残っていると、高い確率でAI検出されてしまうこともあるため注意しましょう。

もちろん、AIを使うこと自体が問題なわけではありません。ChatGPTの内容をそのまま提出するのではなく、最終的には自分の言葉で仕上げることが大切です。

ChatGPTを就活でバレることなく使うための５つのポイント

続いては、就活でChatGPTをバレないように使うためのポイントを紹介します。

• ①生成された文章は自分の言葉で書き直す
• ②具体的な数字や実体験を必ず盛り込む
• ③添削ツール・補助ツールとして利用する
• ④企業研究時は、事実確認を必ず行う
• ⑤面接時に自分の言葉で話せるように準備する

それぞれ解説します。

①生成された文章は自分の言葉で書き直す

ChatGPTが生成した文章は、そのまま使わず自分の言葉で書き直すことが大切です。

AIの文章はまとまって見えても、一般論にとどまりがちで、説得力に欠けることがあります。たとえば「貴社の革新的な技術に魅力を感じ〜」のような表現は、誰にでも言えてしまう内容です。

しかし、「大学で取り組んだ〇〇の研究を通じて、御社の◯◯事業に強く関心を持った」など、自分だけの背景を加えることで、一気に伝わる文章に変わります。

「なぜその会社なのか」「どんな経験とつながっているのか」という視点で修正すれば、オリジナリティのある内容に仕上がります。ChatGPTの文章をたたき台にして、自分の想いや経験を書き重ねていく意識が重要です。

②具体的な数字や実体験を必ず盛り込む

ChatGPTを使う際は、事実ベースの情報を盛り込むことが重要です。

特に意識したいポイントは、具体的な数字を使うこと。「チームをまとめた経験があります」ではなく、「アルバイト先で15名をまとめ、売上を前年比120％に伸ばした」のように具体的な数字を使うことで、読み手が場面をイメージしやすくなり、エピソードの説得力が高まります。

さらに、どのような課題があり、どう工夫したのかという解決プロセスも、あなたの行動や強みをアピールする材料になります。ChatGPTが作成した文章に、自分の経験と成果を肉付けし、エピソードのリアリティを高めていきましょう。

③添削ツール・補助ツールとして利用する

就活では、ChatGPTを添削や補助ツールとして活用する使い方が効果的です。

まずは自分で志望動機や自己PRを書き、そのうえで「表現を柔らかくしたい」「論理的に整えたい」など、具体的な改善点を相談すると自然な文章に仕上がります。

たとえば、「私は御社に魅力を感じています」といった硬い表現も、「○○をきっかけに関心を持つようになりました」と変えるだけで、グッと相手に伝わりやすくなります。

文法や構成のチェックを通じて表現力や精度を高められるのが、AIの強み。オリジナリティを保ちつつ、読みやすく洗練された文章に仕上げることで、バレるリスクも抑えられますよ。

④企業研究時は、事実確認を必ず行う

ChatGPTで得た企業情報は、必ず公式サイトなどで事実確認を行いましょう。

AIは古い情報や不正確な内容を回答することもあるため、そのまま使ってしまうと、リサーチ能力が低いという印象を与えてしまう可能性があります。

企業研究にChatGPTを活用する際は、概要を把握するキッカケとして使い、事業内容や理念、最新の取り組みは必ず公式HPで確認しましょう。加えて、採用サイトやIR情報、プレスリリースなどもチェックすれば、より深い理解が得られます。

正確な企業理解は、志望度の高さを伝えるアピール材料にもなります。最終的な情報の確認を自分の手で丁寧に行うことが、 バレないコツのひとつです。

⑤面接時に自分の言葉で話せるように準備する

面接では、エントリーシートの内容を自分の言葉で語れるかどうかが見られています。

ChatGPTで作成した志望動機や自己PRは、暗記ではなく自分の考えとして話せる状態に整えておくことが大切です。

また面接では「なぜそう思ったのか？」といった深掘り質問が多く、そこで詰まったり内容にズレがあると、一貫性を疑われる原因にもなります。音読や録音を通して言い回しを確認したり、キャリアセンターや先輩との模擬面接で練習したりなど、自分の言葉に落とし込む練習を重ねましょう。

ChatGPTの文章は、あくまでたたき台。面接に向けて、自分の言葉で話せるように準備しておくことが大切です。

ChatGPTを就活で使う方法

続いては、ChatGPTを就活で使う場面と賢い使い方をご紹介します。

• ①自己理解を深めるために利用する
• ②企業研究・業界研究に利用する
• ③志望動機、ガクチカの作成に利用する
• ④面接の想定質問、逆質問を考える時に使う
• ⑤文章添削や最終確認のために使う

それぞれ解説します。

①自己理解を深めるために利用する

ChatGPTは、自己分析ツールとしても活用できます。

AIは感情に左右されず、客観的に問いを投げかけてくれるため、自分の価値観や行動の理由を深く掘り下げるのに役立ちます。たとえば「大切にしている価値観は？」「その価値観はどんな経験から生まれた？」といった質問に答えていくことで、自分でも気づいていなかった考えや強みが見えてくることがあります。

また、強みを効果的に伝える表現や、弱みを前向きに変換するアドバイスも得られるため、多角的に自分を見つめ直せるというメリットもあります。ChatGPTを通じて自己理解を深め、就活の方向性を定めていきましょう。

関連：自己分析ツールおすすめランキング

②企業研究・業界研究に利用する

ChatGPTは、企業や業界の全体像を掴むうえで有効なツールです。

たとえば「IT業界の課題と今後のトレンド」「A社とB社の事業の違い」などを質問することで、要点を整理しながら全体の流れやポイントをつかめます。

ただし、得られる情報はあくまで概要レベルであり、最新の動向や企業独自の戦略まではカバーしきれないこともあるため、ChatGPTでつかんだ全体像をもとに、公式サイトや業界レポートでさらに深掘りすることが重要です。

ChatGPTを情報収集の入口として活用し、自分でもリサーチしながら業界・企業理解を深めましょう。

③志望動機、ガクチカの作成に利用する

ChatGPTは、志望動機やガクチカのたたき台をつくる際にも役立ちます。

「サークル活動をガクチカに使いたい」「大学で学んだ内容を志望動機に絡めたい」といった希望を伝えると、構成や例文を提案してくれます。何を書けばいいかわからない段階でも、構成のヒントや文章のアイデアを得られるうえ、スムーズに書き始められる点は魅力的ですよね。

ただし、出力された文章はあくまで参考の範囲。価値観や感情、経験の部分は、自分の言葉で書き加えることが大切です。ChatGPTの提案をベースにしながら、自分らしい表現やエピソードを盛り込むことで、オリジナリティと説得力のある文章に仕上げていきましょう。

関連：ガクチカが書けない時の対処法

④面接の想定質問、逆質問を考える時に使う

ChatGPTは、面接の想定質問や逆質問を考える際にも活用できます。

自分ひとりでは思いつかない角度で質問案を教えてくれるので、対策の幅を広げるのに役立ちます。「IT業界の営業職でよく聞かれることは？」「この自己PRに対して、どんな深掘りが来そう？」などと尋ねれば、具体的かつ業界に合わせた質問例を提案してくれるので、ぜひ活用してみてください。

また、「実際の社風がわかるような質問は？」「福利厚生に関する印象の良い聞き方は？」と逆質問に関する相談も可能。ChatGPTを通じて想定問答を準備し、本番での対応力アップにもつなげましょう。

⑤文章添削や最終確認のために使う

ChatGPTは、文章の添削・最終チェックツールとしても活躍します。

「この文章、伝わりにくい？」「もっとビジネス調にできる？」といった相談をすれば、構成だけでなく印象面の調整にも対応してくれます。さらに、「この内容を200字以内にまとめて」などの指示にも対応できるため、文字数制限があるエントリーシートでも頼りになりますよ。

なお、ChatGPTから提案された表現が、自分の意図とずれていないかどうかは、必ず確認しましょう。大切なのは、誰が読んでも伝わる文章ではありながら、オリジナリティを残すことです。提出前の仕上げにChatGPTを活用し、完成度と伝わりやすさの高い文章を目指しましょう。

就活特化型AIサービスおすすめ３選！

就活でChatGPTの利用がバレたくない人は、就活特化型AIサービスの活用がおすすめです。

• ①BaseMe AI
• ②就活AI by ジェイック
• ③REALME（リアルミー）

それぞれ解説します。

BaseMe AI

BaseMe AI は、AI対話を通して、自己分析や企業研究、ES作成/ES添削、志望動機・ガクチカを自動作成できるAIアプリです。

就活の効率化を目的に開発されており、自己分析やプロフィール作成、ES作成・ES添削、選考対策（企業分析・面接練習）など、就職活動に必要な準備をAIを活用して効率化できます。就活の不安や悩みも24時間体制でAIがサポートしてくれるため、万全な就活準備ができます。

特にES対策は、AIによる高速・高精度な添削システムで、文章構成から内容の一貫性まで瞬時に分析。業界別の合格ESデータベースを活用し、効果的な表現方法を提案してくれます。24時間いつでも利用可能なので、忙しい就活生にも頼れる存在です。（関連：BaseMeの評判・口コミ）

BaseMe AI
（  公式サイトはこちら  ）

就活AI byジェイック

就活AI byジェイック は、就活支援に強みを持つ株式会社ジェイックが提供する就活AIアプリです。

自己分析やエントリーシートの作成、面接練習にいたるまで、就活準備を幅広くカバーしてくれます。注目ポイントは、作成された自己PRやガクチカに対して、面接で想定される質問も提示してくれる点。文章を仕上げながら、どのような質問をされるかまで事前に意識できるので、面接対策との相乗効果が期待できます。

加えて、メールアドレスや個人情報の登録が不要なので、「まずは試してみたい！」という人でも気軽に使えます。「作る→想定する→対策する」まで一貫して支えてくれる、就活のスタートダッシュに使ってほしい就活AIアプリです。

就活AI byジェイック
（  公式サイトはこちら  ）

REALME（リアルミー）

REALME（リアルミー） は、AIとの模擬面接を通じて自分の強み・弱みを可視化できる就活AIアプリです。

REALMEのポイントは、志望企業ごとに「内定判定」を受けられる点です。AIが面接の受け答えをスコア化し、志望する企業の最終面接まで進んだ就活生との傾向を比較してもらうことで、内定に向けた課題が見えてきます。20分の模擬面接で客観的なフィードバックが得られるため、面接力を高めたいときに重宝します。

さらに、自己分析やエントリーシート作成にも活用できるため、総合的に就活力を高めたい人にもおすすめ。志望企業に合わせて強みや弱みの伝え方を深めることで、より一歩内定に近づけるAIアプリです。

REALME（リアルミー）
（  公式サイトはこちら  ）

就活AIサービスをもっと知りたい方は【就活AIアプリおすすめ15選】や【ES作成AIサービスおすすめ10選】を読んでみてください。

ChatGPTを就活で使う時のよくある質問

最後に、ChatGPTを就活で使う時によくある質問を紹介していきます。

• ①ChatGPTの使用は企業に禁止されていますか？
• ②ChatGPTはどのくらい修正したらバレなくなりますか？
• ③ChatGPTよりも就活特化AIの方が安全ですか？

ちょっとした疑問・不安は早めに解消しておきましょう。

①ChatGPTの使用は企業に禁止されていますか？

現時点で、就活でChatGPTの使用を一律に禁止する法律やルールはありません。

多くの企業では、使い方に問題がなければ補助的な利用は容認するケースが多いです。ただし、一部の企業では個人情報保護や公平性の観点から、AIツールの利用を制限しているケースもあるため、募集要項や注意事項は必ず確認しましょう。

また、最近はAI検出ツールを導入する企業もあり、ChatGPTから引用しただけの文章は、マイナス評価につながるリスクもあります。ChatGPTを使う際は、自分の経験や考えをもとに、自分の言葉で仕上げることが基本です。

誠実な使い方を心がけながら、上手に就活対策へ取り入れていきましょう。

②ChatGPTはどのくらい修正したらバレなくなりますか？

自分の経験や数字を盛り込む、自分らしい言葉に書き換えるなど、文章全体の3割以上を目安に手を加える意識が必要です。

ChatGPTの文章をそのまま使うのはもちろん、語尾だけの修正や一部の言い換えでは、バレる可能性が高いです。加えて、修正後にAI検出ツールでセルフチェックを行うのも効果的です。

ただし、検出ツールの精度にも限界があるため、過信せず参考程度に活用しましょう。ChatGPTの文章はあくまでも「たたき台」と捉え、自分自身でアレンジする前提で使うことが大切です。

③ChatGPTよりも就活特化AIの方が安全ですか？

就活特化型AIとChatGPT、どちらが安全というわけではありません。

就活特化型AIは、エントリーシートの作成や添削、模擬面接などに対応しており、実践的な就活対策に強みがあります。一方、ChatGPTは汎用型ならではの柔軟さがあり、思考の整理や深掘り質問への対応など、考えを深める際に役立ちます。

業界別の志望動機作成などは特化型AIが得意ですが、自分らしい表現や納得感のある文章に仕上げたいときはChatGPTが頼りになります。どちらか一方ではなく、目的やフェーズに応じて上手に使い分けることが、最も安全で効果的な活用法です。

まとめ

最後に、本記事をまとめます。

• 就活でChatGPTを使うことは可能だが、使い方次第で評価が分かれる。
• AI任せではバレるリスクもあるため、自分の言葉で整える工夫が必要。
• ChatGPTは、自分の考えを整理し、言語化するツールとして大いに活用できる。

就活では、自分の価値観や強みをどう伝えるかが大きなポイント。だからこそ、ChatGPTを活用して思考を整理し言語化することは、有効な選考対策です。

大切なのは、自分自身の言葉に落とし込む意識を持って、ChatGPTを使いこなすこと。ChatGPTが持つメリットを上手に取り入れながら、自分らしさをしっかり届ける就活にしていきましょう！

就活エージェントの評判・口コミ
	キャリアチケット就職エージェントの評判・口コミ 内定獲得の就活サポートが神レベル！
	キャリアパーク就職エージェントの評判・口コミ 全国各地から優良企業を厳選。大手企業の内定獲得にも強い
	ミーツカンパニーの評判・口コミ ES添削や面接練習、GD練習などの就活サポート付き
	レバテックルーキーの評判・口コミ ITエンジニア就職に特化した就活エージェント
	イロダスサロンの評判・口コミ 関西圏で強い就活コミュニティサービス
	doda新卒エージェントの評判・口コミ 推薦応募・ES添削・面接練習など、内定獲得まで徹底サポート
	キャリセン就活エージェントの評判・口コミ 適職にマッチしたホワイト企業・成長企業を紹介
就活サイトの評判・口コミ
	オファーボックスの評判・口コミ 大手企業・外資系企業からスカウトが届く
	キャリアチケット就職スカウトの評判・口コミ 価値観診断付きの逆求人サイト
	キミスカの評判・口コミ 適職診断機能・SPI対策機能充実のスカウトサイト
	BaseMe（ベースミー）の評判・口コミ AI機能搭載のスカウト型就活サイト
	ビズリーチ・キャンパスの評判・口コミ 同じ大学の先輩と繋がれる！OB訪問就活サイト
	dodaキャンパスの評判・口コミ 適性検査・キャリアタイプ診断付きの逆求人サイト
	アカリクの評判・口コミ 理系学生・大学院生・博士研究員（ポストグ）に特化した就活サイト
	エンジニア就活の評判・口コミ IT.WEBエンジニアに特化した就活ナビサイト