【就活で受かる気がしない】と感じる時に実践したい７つの行動！

就職活動の選考で落ちてばかりだと、どこの会社からも必要とされていないと思ってしまい、不安を感じてしまいますよね。

最終面接はもちろん、書類選考やSPI試験、集団面接など、苦手な選考は誰にもあります。第一志望の会社に落ちてしまうと、その会社のことが頭から離れないですし、なかなか次の選考にも意欲が湧きません。

自分が就活で苦労している中、周りが内定を貰っていたり、就活を終えたりしていると余計に苦しく感じてしまいますよね。

本記事では「就活で受かる気がしない…」と思ってきた就活生に向けて、不安に感じてしまう原因や、今だからこそ実践したい行動をご紹介します。

就活で受かる気がしない不安なあなたへ

はじめにお伝えしたいのは、面接に受からない・就活がうまくいかないのは、あなたの能力のせいではありません。

就職みらい研究所の就職白書によると、企業が採用基準で重視する項目は『人柄』『志望の熱意』『今後の可能性』などが挙がります。何度も選考に落ちてしまうと、自分自身の能力に問題がある…と悩んでしまいますが、実際には「縁がなかった」ことがほとんどです。

とはいえ本当に行きたかった企業があれば、すぐに切り替えるのは難しいと思います。私自身も面接に落ちた経験は沢山ありますし、最終面接で落ちた企業に関しては何日か引きずってしまいました…。

あの時こう言っておけば良かったな…と思う気持ちも痛いほど分かりますし、周りが内定を出してくると、どんどん焦りも生まれてきます。しかし「もう無理だ」と諦めるのも早過ぎます。難易度の高い企業であれば10社、20社落ちるのは当たり前ですし、多い人だと100社以上エントリーしているひともいます。

何事も大切なのは諦めないこと。受かる気がしないという気持ちは表情や態度、話し方にも出てきます。志望度が低いと採用担当者に伝わってしまいますし、負のスパイラルは止まりません。

切り替えを急ぐ必要はありません。必要ならばゆっくり休んでもいいんです。就活で受かる気がしない時ほど、心身ともに休んで切り替えられる余裕を持ちましょう。ひとりが辛い時は、友達や先輩、就活エージェントのアドバイザーに悩みを打ち明ける方法も有効です。

就活で受かる気がしない時は休むことも大切

落ちてしまった会社のことが頭から離れず、なかなか就職活動に集中できない時は、３日間ゆっくり休んでみるのも悪くありません。

３日間も休んで大丈夫かな…と不安になる気持ちもわかりますが、2.3日お休みを取っても出遅れることはありません。むしろ集中できない期間が長引くほど就活に悪い影響を与えます。

就活のことは忘れて1日中遊んで見たり、天気の良い日にゆっくり散歩をしてみたり、汗をかくために軽い運動をしてみたり、小さなリフレッシュを挟むことで、思いがけないアイデアが浮かんだり、新しい気づきが生まれることもあります。

大切なのは自分に合う会社は絶対にあると心を保つこと。笑顔で前向きな気持ちであればあるほど、次の面接や選考もきっとうまくいきます。もちろん選考対策は必要不可欠ですが、心から就活に専念できるように適度なリフレッシュも挟みましょう。

就活で受かる気がしない時に実践したい行動

就活で受かる気がしない時ほど、闇雲に誤った行動をしてしまいがち。ここからは不安を感じた時にこそ、やっておきたい行動をご紹介します。

• 就活のプロに相談をする
• 就活の相談先を変えてみる
• 志望業界・企業規模を見直す
• 自己分析・適性検査を再度受けてみる
• 書類選考・面接対策を見直してみる
• アドバイザーと一緒に応募先を考える

それぞれ解説します。

受かる気がしない時の行動①
就活のプロに相談をすること

大前提になりますが、就活で受かる気がしない時こそ、就活のプロに頼りましょう。就活がうまくいかない最も大きな原因は、自分ひとりで考えてしまうことです。

就活の相談先は、友達や先輩、大学の就職課（キャリアセンター）など沢山の選択肢がありますが、個人的におすすめなのは、外部の就活支援サービス（就活エージェント）です。

友達や先輩にも就活の相談はできますが、就活のプロアドバイザーではありませんし、辛い時ほど本当の気持ちを伝えるのが難しかったりします。特に周りが内定を貰っていたり、自分とは違う業種・業界を見ているなら、アドバイスのポイントもずれてしまう可能性があります。

就活エージェントは、毎年多くの就活生をサポートしている実績がありますし完全無料で利用できます。相談先のアドバイザーも、基本的には20代で年齢が近いことが多いですし、ブラック企業は徹底排除している実績も豊富です。

就活エージェントは、時期問わずいつでも相談できるので、就活の相談先がいない方はプロに頼ることから始めましょう。本当におすすめです！

就活エージェントをもっと知りたい方はこちらの記事（本当におすすめ就活エージェント）もおすすめです。

受かる気がしない時の行動②
就活の相談先を変えてみる

頼れる友達や先輩が周りにいたり、利用している就活エージェントがある時、就活の相談先を変えてみるのもおすすめの行動です。

友達の意見や就活エージェントの質が悪い…という否定的な考えではなく、自分の状況を客観的に理解してもらい、アドバイスを貰える人が増えることが大切です。

就活を進めていると、どうしても相談先は固定されてきますし、エントリーシートや面接練習も、同じようなフィードバックが増えてしまうと課題点が見えてきません。

就活エージェントを活用していない方は、就活のプロとの相談面談を入れてみる。既に就活エージェントを利用している方は、他意見を収集するために２つ目の就活エージェントに登録してみることをおすすめします。

就活の相談先が増えることで、思わぬ会社との出会いがあったり、担当者の相性の良さがあがったりとメリットを感じることも多いです。辛いときこそ相談する環境を変えてみましょう。

就活の相談先を知りたい方はこちらの記事（就活のお悩み相談窓口）も読んでみてください。

受かる気がしない時の行動③
志望業界・企業規模を見直す

就活に受かる気がしない時こそ、会社の選択肢を広げることが大切です。志望業界の幅を広げてみたり、大手企業志望から、中小企業などの企業も見てみたり、今までの固定概念を広げるような考え方もしてみましょう。

志望業界をすぐに増やすことは出来ませんが、気分転換に他業界の会社説明会を受けてみたり、スカウト就活サイトの希望条件を広げてみたり、OBやOG訪問で話を聞いてみるのもひとつです。

「あと◯社しかない…」と選択肢が少なくなればなるほど、就活の不安は大きくなります。みずから選択肢を狭めるのではなく、志望業界や企業規模を広げることで、選択肢を増やす行動もしてみましょう。

特に企業規模（大企業や中小企業など）は、就活生の時期には気にしますが、いざ就職すると会社の規模は気にならなくなります。日本には素晴らしい中小企業は沢山あります。ベンチャー企業やスタートアップ企業も含めて、視野を広げてみましょう。

受かる気がしない時の行動④
自己分析・適性検査を再度受けてみる

受かる気がしない時ほど、気分転換も兼ねて自己分析をしてみましょう。机に向かって集中して自己分析をするよりも、就活サイトに付いている適性検査を受験して、自分自身の性格を再度認識する作業が効率的です。

会社説明会やワークショップ、面接の回数を重ねると、働き方に対する自分の価値観が変わることもあります。履歴書やエントリーシートで書いている自分の強みに自信がなくなってきたりもしますし、自己肯定感が下がってしまうこともあります。

自己分析の方法としておすすめなのは、自分の年表（自分史）を作ってみること。生まれてから小学生・中学生・高校生・大学生と、当時の出来事や感じたことを書き出すことで、どんなことをしている時が1番楽しかったのかが見えてきます。

本当はチーム行動よりもひとりで黙々と作業をするのが好きだった、当時はこんな仕事にも憧れてたな…と気づくことも多いので、自己分析の時間を改めて作ってみましょう。

自己分析ツールをもっと詳しく知りたい方はこちらの記事（自己分析ツールおすすめ15選）もおすすめです。

受かる気がしない時の行動⑤
書類選考・面接対策を見直してみる

書類選考や集団面接、最終面接など、特定の選考が苦手なひとは、就活エージェントを利用して選考対策を進めましょう。

書類選考（エントリーシート）は、アドバイスを貰う相談先を変えてみることで、いつもとは違う視点のフィードバックを貰えます。特に志望動機に関しては、合格する人と落ちる人の特徴がかなり見えやすいです。合格者のESを参考にするのがコツですし、就活アドバイザーに相談すれば、入念にチェックをしてくれます。

グループディスカッションや集団面接は、練習の回数を増やすこと、面接に慣れることも大切です。自分の面接風景を動画や録音をすることで改善したり、面接に落ちてしまった企業に直接ダメだった理由を聞いてみるのも方法のひとつです。後日だと回答が貰えない時も多いので、面接の最後に「今日の面接で改善した方が良いことを教えてください」と聞いてみるのも良いですね。

書類選考や面接対策は、アドバイスを受ければ受けるほど絶対に良いものが完成しますので、就活エージェントを上手に活用しましょう。

受かる気がしない時の行動⑦
アドバイザーと一緒に応募先を考える

最後は、就活アドバイザーと一緒に応募先を考えること。面接や選考に受かる気がしない時ほど、次の応募先も視野に入れて動きましょう。

就活がうまくいかない時ほど、闇雲にエントリー先を増やしてしまったり、志望業界や企業規模を違う方向に広げてしまったり、怪しいブラックな会社に応募してしまうことも少なくありません。

受かる気がしない時こそ、就活のプロ（就活エージェント）と一緒に応募先を考えてみることが大切です。実際の面談では、就活の軸（希望の業界・業種・年収など）をヒアリングした上で、エージェントが保有する求人の中から、適切な会社を選び『この会社はどうですか？』と提案をしてくれます。

自分の希望に合う企業を探してくれますし、その企業が求めている人材像や、書類選考・面接通過のポイント、志望動機を一緒に作ってくれるなど、就活サポートも豊富に受けられます。就活エージェントとの繋がりが深い会社だと、早期選考や特別選考に招待してくれることもあります。

完全無料で利用できるので、就活で受かる気がしない時こそ、就活のプロに相談できる環境を整えましょう。本当におすすめです！

就活で受かる気がしない時は就活相談を活用しよう！

「就活で受かる気がしない…」と少しでも悩んだら、就活エージェントを活用してプロアドバイザーに相談してみましょう。

就活エージェントサービスとは、就職活動中の学生に専任のキャリアアドバイザーが付いて、就活全体をサポートしてくれるサービスです。具体的には、個別面談を重ねながら自己分析や就活軸、適性を分析し、本人の希望に合わせた会社・求人を紹介してくれます。

• メリット①：自己分析のお手伝いからしてくれる
• メリット②：内定確率の高い企業を紹介してくれる
• メリット③：ES添削や面接対策などのサポートが手厚い

就活エージェントを活用するメリットをご紹介します。

メリット①：自己分析のお手伝いからしてくれる

最初のメリットは、自己分析のお手伝いからしてくれることです。

就活エージェントと聞くと、企業を紹介してくれるサービスのイメージがあるかもしれませんが、それだけではありません。まず初めに、どのような企業が合っているかを知るために、自己分析から一緒に行ってくれます。

具体的には、あなたの過去の経験やその時の行動や考え方を一緒に整理し、イチから自己分析のサポートを行ってくれます。自己分析は、自分自身を理解することであるため、一見簡単そうに思いますが、いざやってみるとどこまで行ったらよいのか分からず一人で行うのは難しいものです。

そこで、就活のプロにサポートをしてもらうことで、カウンセリングをしながら効率よく自己分析をすることができます。

メリット②：内定確率の高い企業を紹介してくれる

２つ目のメリットは、内定確率の高い企業を紹介してくれることです。

内定確率の高い企業と聞くと、誰でも受かる合格のハードルが低い会社と思ってしまうかもしれませんが、そういうわけではありません。ここで言う内定確率が高いとは、あなたとのマッチ度が高く相性が良い企業という意味です。

就活エージェントサービスでは、単に企業を紹介してくれるのではなく、自己分析や就活の軸を整理した上で、学歴やこれまでやってきたこと、興味のある業界や希望の条件などを丁寧にヒアリングし、自分の強みを活かせる企業を提案してくれます。そのため、結果的にマッチ度が高く合格可能性が高い企業を紹介してくれます。

さらに、就活エージェントは、企業の細かい内部情報（社内の雰囲気や残業時間などの会社説明会などでは見えない情報）も把握しているため、就活サイトを調べたり、合同説明会に複数参加をしなくても、効率的に受けたい企業を見つけることができたり、相性の良い企業を探すことができます。

メリット③：ES添削や面接対策などのサポートが手厚い

３つ目のメリットは、ES添削や面接対策などのサポートが手厚いことです。

求人紹介以外にも、ES添削や面接対策など、就職活動を手厚くサポートしてくれます。就活エージェントはこれまでに多くの就活相談を受けてきたノウハウを活かしてサポートしてくれるため、選考通過率を高めるための情報を多く持っています。

この会社はチームーワークを重視している、この会社は何かをやり切った経験を強く話すと良いなど、「企業の採用傾向を意識した対策や、選考事情を踏まえた対策」などのアドバイスがもらえます。

また、面接対策は、友達や先輩とは違い、社会人の目線でフィードバックが貰えます。話し方はもちろん、細かいビジネスマナーについても教えてくれるため、面接の基礎を学ぶ目的でも、就活エージェントは活用できます。

就活で受かる気がしない時のおすすめ相談先５選！

就活エージェントの利用経験がある先輩内定者の口コミや評判をもとに、総合型のおすすめ就活エージェントを５つにまとめました。

志望業界や希望の働き方、就活の軸が異なる以上、相性の良い就活エージェントも変わってしまうため、まずは幅広く面談を受けてみて、その後利用を続けるかどうかを判断してみるのがおすすめです。

• おすすめ①：キャリアチケット就職エージェント
• おすすめ②：ミーツカンパニー（就活サポート）
• おすすめ③：キャリアパーク就職エージェント
• おすすめ④：doda新卒エージェント
• おすすめ⑤：レバテックルーキー

「就活準備を何もしていないのに、就活相談をしても良いのかな…」と不安になる人も多いですが、就活の進め方・就活の軸を探すところからサポートしてくれるので、早めの相談がおすすめです。

キャリアチケット就職エージェント｜専任のキャリアアドバイザーが内定獲得まで徹底サポート

キャリアチケット就職エージェントは、レバレジーズ株式会社が運営する新卒向けの就活エージェントサービスです。

年間10,000名以上の就活生が利用する人気のサービスで、担当者の質が高く、魅力的な企業紹介に加えて、長期的なキャリア形成を視野に入れた就活サポートを無料で受けることができます。

内定確率の高い質重視の支援スタイルを重要視しており、学歴や希望条件に加えて、本当に相性の良い企業しか紹介されません。

自己分析や仕事に対する価値観を擦り合わせた上で、厳選した企業を数社紹介してくれるので、無理に複数社を紹介されない点や、学生に親身に寄り添ってくれる支援体制が人気の理由です。

また業界大手の企業が運営していることもあり、就職活動に関する知見を活かした、企業別のES添削や面接対策を実施してくれます。全ての就活サポートを無料で受けられるので、自分に合った企業を知りたいひと、選考通過率・内定率を少しでもあげたい人は、キャリアチケット がおすすめです。

キャリアチケットをもっと詳しく知りたいひとはこちらの記事（キャリアチケットの評判）もおすすめです。

出典：公式サイト

ミーツカンパニー｜就活サポート面談と就活イベントの２軸で内定獲得をサポート！

Meets Company（ミーツカンパニー）は、株式会社DYMが運営する新卒向けの就活エージェントサービスです。

日本全国の就活生が利用する人気のサービスで、担当者の質が高く、魅力的な企業紹介に加えて、長期的なキャリア形成を視野に入れた就活サポートを無料で受けることができます。

各業界（メーカー、商社、金融、IT通信、流通小売、広告、出版、マスコミなど）の東証プライム上場企業やベンチャー企業との繋がりがあるため、書類選考や1次面接免除といった、通常選考とは異なる特別選考に進めるケースもあります。

就職活動に関する不安はもちろん、就活の軸の決め方、希望条件にあう企業紹介、ES添削や面接対策などの就活サポートもすべて無料で利用できます。業界大手の企業が運営していることもあり、担当者の質や面談満足度も高く、スピード内定も狙えます。

就活相談以外にも、日本全国の合同企業説明会や少人数座談会に参加できるので、就活の悩みや不安を相談したい人、幅広く企業を知りたいひと、まずは1社最短で内定を取りたい人は、ミーツカンパニーがおすすめです。

ミーツカンパニーをもっと知りたい方はこちらの記事（ミーツカンパニーの評判）もおすすめです。

出典：公式サイト

キャリアパーク就職エージェント｜上場企業運営の選考免除に強い新卒エージェント

キャリアパーク就職エージェントは、ポート株式会社が運営する新卒向けの就活エージェントサービスです。

累計20,000人以上の就活生が利用する人気のサービスで、年間1,000名以上の面談を行うキャリアアドバイザーが、就活の軸選び（自己分析含む）から、ES添削、面接練習まで、内定獲得までの全面サポートをしてくれます。

最大の特徴は、全国各地から優良企業を厳選しており、大手企業の内定獲得にも強いこと。書類選考免除・一次選考免除など、特別推薦ルートの選考も多く、ES添削や面接対策などの就活サポートも充実しています。

専任のキャリアアドバイザーが、人事責任者に直接推薦してくれるため、最短3日の内定実績もあります。

就活サイトには載っていない『隠れた優良企業』も見つかるので、早期内定を貰いたい人、就活を最速で終わらせたい人は絶対に登録しておきましょう。上場企業が運営しているため安心安全に利用できます。

キャリアパーク就職エージェントについて、もっと知りたい方はこちらの記事（キャリアパーク就職エージェントの評判）もおすすめです。

出典：公式サイト

doda新卒エージェント｜ES添削・面接対策サポートの質が高い！

doda新卒エージェントは、株式会社ベネッセi-キャリアが運営する就活エージェントサービスです。

140,000名以上の学生が登録する*(23卒実績) 人気の就活サービスで、首都圏や大阪などの主要都市の学生はもちろん、地方学生を含めて、日本全国からオンラインで就活サポートを受けられます（完全無料）。

6,000社*以上の契約企業の中から適性にマッチした企業紹介を強みとしており、専任のキャリアアドバイザーが、推薦応募・ES添削・面接練習など、内定獲得まで徹底的なサポートをしてくれます。（*doda新卒エージェントにお申し込みいただいた法人の累計（2023年3月時点））

国家資格保有者が複数在籍しており、一人ひとりに専任のキャリアアドバイザーが付いてくれるため、単なる企業紹介ではなく、入社後活躍を見据えた質の高い就活サポートが受けられます。

他の就活エージェントと比べても、大手企業の紹介実績が多く、通常選考では分からない『合否理由』も教えてくれたり、エントリーシート不要・面接回数減など、特別な選考枠も用意してくれる場合もあります。

一般的な求人サイトから応募するよりも効率良く選考が進められるので、スピード内定を狙いたい方にもおすすめです。

doda新卒エージェントをもっと知りたい方はこちらの記事（doda新卒エージェントの評判）もおすすめです。

出典：公式サイト

レバテックルーキー｜ITエンジニア特化の新卒就活エージェント

レバテックルーキーは、レバレジーズ株式会社が運営する ITエンジニア就職に特化した新卒エージェントです。

エンジニア就職を希望する学生に向けて、IT業界に精通したプロのキャリアアドバイザーが、優良企業の選定から、ES添削、面接対策、ポートフォリオ制作までフルサポートしてくれます。

プログラミング経験の可否や、文系、理系問わず利用できるため、情報学部出身の学生はもちろん、エンジニア就職に少しでも気になる方におすすめ。

8,000社以上の保有企業の中から、希望条件やスキルに合わせた企業探しが効率的に進むので「大学での研究を活かしたい」「30歳で年収1,000万円を目指したい」「AIやブロックチェーンなど、最新技術に触れていたい」など、あなたの条件に合わせた企業が見つかります。

キャリア面談では、業界の就活事情や、ITエンジニアの働き方、就活前に準備しておきたいことなど、エンジニア就職に必要な就活情報をまるっと相談できます。ITエンジニア特化の就活イベントや、スカウト機能も充実しているので、Web系就職を考えている人は、レバテックルーキーに登録をしておきましょう

レバテックルーキーをもっと知りたい方はこちらの記事（レバテックルーキーの評判）もおすすめです。

出典：公式サイト

就活サイトをもっと知りたい方は【就活サイトおすすめランキング】を、就活エージェントをもっと知りたい方は【就活エージェントおすすめランキング】を読んでみてください。

まとめ

この記事では、「就活で受かる気がしない」と思ってきた就活生に向けて、不安に感じてしまう原因や、今だからこそ実践したい行動を紹介しました。

要点をまとめます。

• 就活のプロに相談をする
• 就活の相談先を変えてみる
• 志望業界・企業規模を見直す
• 自己分析・適性検査を再度受けてみる
• 書類選考・面接対策を見直してみる
• アドバイザーと一緒に応募先を考える

就活で辛い時こそ、諦めないことが大切です。受かる気がしないという気持ちは表情や態度、話し方にも出てきます。志望度が低いと採用担当者に伝わってしまいますし、負のスパイラルは止まりません。

切り替えを急ぐ必要はありませんので、就活で受かる気がしない時こそ、心身ともに休んで切り替えられる余裕を持ちましょう。あなたにあった会社は絶対に見つかりますので、辛い時こそ前向きに乗り越えましょう！